Сон

Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни. Физиологию сна изучают в крупных научных учреждениях, и все равно, несмотря на значительные научные достижения, сон остается самым загадочным явлением. Без сна человек обходиться не может, это неотъемлемая часть нашей жизни.

Физиология сна

Во время сна наблюдается снижение активности нервной системы, в частности коры большого мозга, выключение сознания. Изменяется состояние мышечного тонуса и всех видов чувствительности. Снижаются рефлекторные функции, условные рефлексы затормаживаются, а безусловные значительно ослаблены. Порог раздражения этих рефлексов возрастает, а латентный период удлиняется. Частота дыхания и сокращений сердца становится значительно меньше, снижается интенсивность обменных процессов и температура тела, затормаживается диурез.

Сон имеет две фазы, которые последовательно сменяют одна другую, совершая за ночь несколько циклов.

Фаза быстрого сна (парадоксальный сон). В период быстрого сна отмечаются движения глазных яблок, сокращение мимических мышц, учащение дыхания и пульса, повышение артериального давления.

Фаза медленного или глубокого сна сопровождается снижением активности почти всех систем организма, за исключением эндокринной (наблюдается активация синтеза некоторых гормонов). Однако, во время глубокого сна человек отнюдь не обездвижен. Он может неосознанно шевельнуть рукой, чтобы сбросить жаркое одеяло или отогнать надоедливую муху. Эти автоматические движения предотвращают длительное сдавливание кровеносных сосудов и нервов. Хотя и ослаблено, но все же работают органы чувств, которые посылают сигналы в головной мозг. Но большинство из них мозг «пропускает мимо ушей», реагируя только на сигналы тревоги.

Диагностика сна

Получить объективную информацию о работе головного мозга во время сна можно при помощи электроэнцефалограммы. Во время засыпания выявляется замедление ритмов электроэнцефалограммы, появляются высокоамплитудные медленные колебания 9- и 6-волн взамен быстрого р-ритма и десинхронизации, свойственных состоянию бодрствования.

В медицинском центре «Альтернатива» выполняется диагностика и лечение нарушений сна. Разработаны авторские методики восстановления работы нервной системы. Записаться на консультацию к врачу для обследования и лечения можно прямо сейчас он-лайн или по телефону 8 (495) 925-77-54. Ждем Вас в нашей клинике с 9.00 до 21.00.

По данным Британских исследователей, те люди, у которых сон длится каждый день примерно одно и то же количество часов (7 часов), живут дольше по сравнению с теми, у кого продолжительность сна постоянно «скачет», меняясь то в большую, то в меньшую сторону.

Восстановите сон и живите дольше!