Как пережить горе?

Другим неблагополучным выходом из горя является соматическая болезнь. Посмотрите, сколько пациентов на приеме у ревматолога (с ревматоидным артритом), пульмонолога (с астмой), онколога (с раком), терапевта (с инфарктом), невролога (с инсультом)! Поговорите с ними поподробнее, расспросите! Сразу выявится внутренняя подоплека болезни (погиб ребенок, умерла мать, бросил муж). Каждый свое горе переживает по-своему. Один выплескивает наружу и постепенно освобождается от тяжести на сердце, другой все хранит в себе. Вот у этого, другого, происходит трансформация стресса в хроническую болезнь.

Наша помощь (не только врача-психотерапевта, но и чисто человеческая, дружеская) обязательно должна быть оказана сразу, в кратчайший срок после стресса. Пострадавшего нельзя оставлять наедине со своими мыслями, нужно с ним поговорить, причем так, чтобы говорил в первую очередь он. Не упрекать, не давать советы, как дальше жить! Только слушать! И, конечно, посодействовать обращению к психотерапевту.

Отпустите того, кто ушел от Вас!

Поколению атеистов очень сложно пережить смерть близкого, родного человека. Трудно поверить, что где-то там в другом мире он ждет встречи и желает Вам прожить Вашу одну земную жизнь счастливо.

Попробуйте разобраться в своих чувствах. Может быть, помимо печали от ухода, на сердце тяжесть вины, ощущение, что вы не додали любви, не выполнили взятых на себя обещаний.

Облегчить состояние помогает приобщение к вере. Чтение Библии помогает человеку понять, что все в руках божьих. Бог дал, Бог взял. Так легче отдать, освободиться от горя и вернуться к полноценной жизни. Человек рожден способным перенести любое душевное потрясение, нужно только открыть в себе эти скрытые резервы. Другой подход – психотерапия. Она помогает разобраться в глубинных мотивах горя. Иногда детское эгоистическое чувство «не отдам, мое» настолько сильно развито, что распространяется и на взрослых людей.

Время сотрет боль

Горе может быть вызвано не только утратой, но и инвалидизацией, разводом, большими материальными потерями. Нужно «отгоревать» свое. А окружающим – предоставить возможность выразить свое горе. Только время постепенно сотрет яркость переживаний. В этот период не следует принимать важных решений. Как долго ждать пока утихнет боль? По-разному. Кому-то потребуется неделя, кому-то несколько лет. Переживание боли – это активный процесс, требующий ее излития. Нужно постараться найти тот коллектив, который поймет, поддержит, поможет сделать какие-то активные шаги. Так, при рождении ребенка–инвалида родителям нужно объединиться с товарищами по несчастью. Подобные союзы иногда помогают достичь потрясающих успехов. Дети с пороками развития опорно-двигательного аппарата становятся призерами паралимпийских игр, инвалиды по зрению осваивают компьютер и компенсируют дефицит общения при помощи Интернета.

После черной полосы обязательно наступит белая!

Ожидание чуда не напрасно. Серьезная утрата открывает Вас для новых перемен, поступков, приобретений. Вот только к началу новой жизни нужно быть готовым. Только отпустив беду, отплакав, отстрадав, Вы сделаете какое-то важное для вас открытие, которое сможет изменить всю вашу жизнь к лучшему, выйдете на новый уровень существования и сможете сами помогать другим.

Очень важно заметить тот момент, когда организм начал восстанавливаться. Нормализуется сон, появляются силы, уходит апатия. Наступило время, когда полноценная жизнь возвращается!